اهلاوى وافتخر واللى مش عاجبه ينتحر
 
اهلى نيفر3الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولاهلى نيفر2اجدد كليبات ابوتريكهمابنقبلش الاهانهوحوش افريقياطلبت الاشرافكرسى الاعترافعبقرينو المنتدىكوفى شوب المنتدىمجلة المنتدى

شاطر | 
 

 التفكير قبل النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طارق المصرى
مشرف
مشرف


الصوره الشخصيه : انا بحر من احزان امواجه هائجه لاترسو على شط
الدوله :
التأسيس : 26/10/2009
عدد المساهمات : 466
الهوايه :
المزاج : رومانسى
احترام قوانين المنتدى : 100%
المهنه : استاذ
الجنس : ذكر
العمر : 39

مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم   الإثنين نوفمبر 30, 2009 12:23 am




مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان:

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..


هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!!!

لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...


4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو بأذن الله..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل ..




الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي شخص, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع...



وأتمنى للجميع نوم هادئ وصحي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عسولة الاهلى
مشرفه
مشرفه


الصوره الشخصيه :
الدوله :
التأسيس : 05/10/2009
عدد المساهمات : 392
الهوايه :
المزاج : رايق
احترام قوانين المنتدى : 100%
المهنه :
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم   الإثنين نوفمبر 30, 2009 9:54 am

تسلم يا ا/ استاذ طارق

على المعلومات المهمه





التوقيع



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الملاك البرئ
مشرفه
مشرفه


الصوره الشخصيه : blameless angel
الدوله :
التأسيس : 26/09/2009
عدد المساهمات : 759
الهوايه :
المزاج : قلق
احترام قوانين المنتدى : 100%
المهنه :
الجنس : انثى

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم   الإثنين نوفمبر 30, 2009 11:20 am

يسلموووووووووووووووووووو استاذ طارق
بجد موضوع مهم ومفيد ورررررررررررررررائع جداااااااااااااااااااااااااااااااا
مشكوووووووووووووووووووووووووووووور





التوقيع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طارق المصرى
مشرف
مشرف


الصوره الشخصيه : انا بحر من احزان امواجه هائجه لاترسو على شط
الدوله :
التأسيس : 26/10/2009
عدد المساهمات : 466
الهوايه :
المزاج : رومانسى
احترام قوانين المنتدى : 100%
المهنه : استاذ
الجنس : ذكر
العمر : 39

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم   الإثنين نوفمبر 30, 2009 2:58 pm

ملاك بريئىزرانى فى موضوعى اشكرك و لكى
منى اجمل تجية من قابى دام تواصلك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جوجو
مشرفه مميزه
مشرفه مميزه
avatar

الدوله :
التأسيس : 15/06/2009
عدد المساهمات : 701
الهوايه :
المزاج : احبه
احترام قوانين المنتدى : 100%
المهنه :
الجنس : انثى
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم   الثلاثاء ديسمبر 01, 2009 12:07 am

شكرا ليكى يا طارق على الموضيع الرئعة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
乐 ZoOoOMA 乐
administrateur
administrateur
avatar

الدوله :
التأسيس : 14/06/2009
عدد المساهمات : 1316
الهوايه :
المزاج : حزين
احترام قوانين المنتدى : 100%
المهنه :
الجنس : ذكر
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم   الثلاثاء ديسمبر 01, 2009 11:19 am

مشكووووووووور استاذ طارق على التواصل الرائع وحمدالله على سلامتك ويارب ماتغيبش علينا تانى







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlynever.ahlamountada.com
 
التفكير قبل النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ahly_never.com :: المنتديات العامه :: المنتدى العام-
انتقل الى: